Bəzi qidalar sağlamlığımızı möhkəmləndirərək gənc qalmağımıza kömək etdiyi halda, digərləri əksinə, erkən qocalmanı sürətləndirir və xroniki xəstəliklər riskini artırır.

Azmedinfo.az “Zdorovye.Mail”də dərc olunan yazını oxucuları ilə paylaşır:

Ağ çörək, spagetti və adi makaron – qan şəkərinin düşməni sayılır. Bu məhsulların tərkibindəki sürətli karbohidratlar bədəndə qlükoza sıçrayışına və iltihabi proseslərə səbəb olur. Həmçinin, lif çatışmazlığı səbəbindən tez acmaq ehtimalı artır.

Emal olunmuş ət məhsulları – tərkibində zərərli doymuş yağlar, duz və çox zaman nitrat kimi təhlükəli əlavələr var. Onların müntəzəm istifadəsi ürək-damar sistemini yükləyir.

Qızardılmış yeməklər, yüksək temperaturda yağda hazırlandığı üçün azad radikallar yaradır. Bu molekullar hüceyrə yaşlanmasını sürətləndirir, dərinin və daxili orqanların vəziyyətini pisləşdirir.

Alkoqollu içkilər – xərçəng, qaraciyər, ürək problemləri və yaddaş pozğunluqlarının inkişaf riskini artırır. Onların tez-tez qəbulu ciddi sağlamlıq təhlükəsi yaradır.

Qazlı içkilər – artıq çəki, şəkərli diabet və beyin qocalmasını sürətləndirən amillərdən biridir. Tədqiqatlara görə, bu içkilər demensiya riskini də artırır.

Enerji içkiləri – çoxlu miqdarda kofein və şəkər ehtiva edir. Kofeinin artıq qəbulu sinir sisteminə mənfi təsir göstərir və yuxu rejimini pozur.

Kapsul qəhvələr - Rusiyada bir çox insan günə bir fincan qəhvə ilə başlamağı xoşlayır, lakin bəzi diyetoloqlar xəbərdarlıq edir ki, kapsul qəhvələr hormon balansını poza və sinir sisteminə zərər verə bilər. Bu, daha çox qəhvənin tərkibindən yox, qablaşdırmasından qaynaqlanır.