Hər il 8 sentyabrda dünyanın 120-dən çox ölkəsində Dünya Fizioterapiya Günü qeyd olunur. Bu günün əsas məqsədi fizioterapiyanın sağlamlığın qorunmasında və həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılmasında oynadığı mühüm rolu ictimaiyyətə çatdırmaqdır.

Azmedinfo.az xəbər verir ki, fizioterapiya yalnız xəstəliklərin müalicəsində deyil, həm də onların qarşısının alınmasında əhəmiyyətli yer tutur. Əzələ-sümük sistemi xəstəlikləri, onurğa problemləri, oynaq ağrıları, insult və ürək-damar xəstəliklərindən sonra reabilitasiya prosesində fizioterapevtlərin rolu xüsusilə böyükdür.

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, uzun müddət hərəkətsiz qalmaq (xüsusən də ofis işlərində) onurğa və oynaq problemlərinin yaranmasına səbəb olur. Gün ərzində ən azı 30 dəqiqə orta intensivlikdə fiziki aktivlik (gəzinti, üzgüçülük, velosiped sürmə) sağlamlığın qorunmasında mühüm rol oynayır. Fizioterapiya məşqləri düzgün icra olunduqda əməliyyata ehtiyac riskini azalda və həyat keyfiyyətini yüksəldə bilər.

Sağlamlıq tövsiyələri:

Hər gün ən azı 6–8 min addım atmağa çalışın.

Kompüter qarşısında uzun oturduqda hər 40-50 dəqiqədən bir qalxıb sadə gərilmə hərəkətləri edin.

Arıqlamaq və əzələləri möhkəmləndirmək üçün həkim-fizioterapevtin nəzarəti ilə fərdi məşq proqramından istifadə edin.

Xroniki bel və boyun ağrıları zamanı özbaşına dərman qəbul etməkdənsə, mütləq mütəxəssisə müraciət edin.

Dünya Fizioterapiya Günü bir daha göstərir ki, hərəkət – sağlamlığın təməlidir. Hər bir insan fiziki aktivliyi gündəlik həyatının ayrılmaz hissəsinə çevirməli və profilaktik müayinələrə laqeyd yanaşmamalıdır.