Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) təşəbbüsü ilə hər il oktyabr ayının ikinci cümə axşamı Ümumdünya Görmə Günü kimi qeyd olunur. Bu günün məqsədi dünya miqyasında korluq, görmə zəifliyi və göz sağlamlığı ilə bağlı problemlərə diqqəti artırmaq, profilaktik tədbirlərin əhəmiyyətini önə çəkməkdir.

Azmedinfo.az komandası hər kəsi bu gün münasibətilə göz sağlamlığına bir az daha çox diqqət yetirməyə çağırır!

Görmə orqanı insanın ətraf mühiti qavramasında ən əsas hiss orqanlarından biridir. ÜST-nin məlumatına görə, dünyada 2 milyarddan çox insan görmə ilə bağlı müxtəlif problemlərdən əziyyət çəkir. Onların yarısının görmə qabiliyyətinin itirilməsinin qarşısı vaxtında aparılan müayinələr və düzgün profilaktika ilə alına bilərdi.

Ümumdünya Görmə Günü çərçivəsində bir çox ölkələrdə, o cümlədən Azərbaycanda da, göz xəstəliklərinin erkən aşkarlanması, müntəzəm müayinələrin vacibliyi, sağlam həyat tərzinin göz sağlamlığına təsiri barədə maarifləndirmə tədbirləri həyata keçirilir.

Sağlamlıq tövsiyələri:

Göz müayinəsini təxirə salmayın. Hər bir insan ən azı ildə bir dəfə oftalmoloq müayinəsindən keçməlidir. Göz təzyiqi, torlu qişa və buynuz qişa problemləri vaxtında aşkarlandıqda müalicəsi daha effektiv olur.

Ekran qarşısında fasilələr verin. Kompüter və telefon ekranına uzunmüddətli baxış zamanı hər 20 dəqiqədən bir 20 saniyəlik fasilə verin və uzaqdakı obyektə baxın. Bu, “rəqəmsal göz yorğunluğu”nun qarşısını alır.

Qidalanmanıza diqqət edin. Göz sağlamlığı üçün A, C, E vitaminləri, həmçinin omeqa-3 yağ turşuları və sinklə zəngin qidalar (balıq, kök, ispanaq, yumurta, badam və s.) faydalıdır.

Gün eynəyindən istifadə edin. Ultrabənövşəyi (UV) şüalar gözlər üçün zərərli ola bilər. Keyfiyyətli gün eynəkləri gözləri UV-A və UV-B şüalarından qoruyur.

Siqaretdən uzaq durun. Tütün tüstüsü gözün torlu qişasına və optik sinirə zərər vurur, bu isə görmə itkisinə səbəb ola bilər.

Yetərincə yuxu alın. Yuxusuzluq gözlərin qurumasına və iltihabına gətirib çıxarır.

Gözlər dünyaya açılan pəncərədir — onların sağlam qalması üçün düzgün qayğı göstərmək hər birimizin məsuliyyətidir.