Şəkərdən uzaq durmaq üçün 5 sadə addım
24 Fevral 2026
276
Bir çox insan fərqinə varmadan gündəlik rasionunda həddən artıq şəkər istifadə edir. Artıq şəkər qan şəkərinin sürətli yüksəlib düşməsinə səbəb olur, bu isə yorğunluq, diqqət dağınıqlığı və enerji azalması ilə nəticələnir.
Azmedinfo.az İcbari Tibbi Sığorta üzrə Dövlət Agentliyinin sosial paylaşımına diqqət çəkib:
Eyni zamanda, bu, dəri problemləri, çəki artımı və metabolik balansın pozulması kimi təsirlərə də yol açır.
Şəkərin zərərini azaltmaq üçün:
- Qazlı və şəkərli içkiləri minimuma endirin;
- Meyvənin şirəsini sıxıb içmək əvəzinə, bütöv şəkildə qəbul edin;
- Bədənin şəkər tələbatını quru meyvə və ya tünd şokoladla (az miqdarda) ödəməyə çalışın;
- Gün ərzində kifayət qədər su için;
- Qida məhsullarının etiketini oxuyun və tərkibində həddən artıq şəkər olan qidalardan imtina edin.
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
_517.jpg "İcbari tibbi sığorta hesabına qadınlara 5 milyondan çox ginekoloji tibbi xidmət göstərilib")
Ən çox oxunanlar
-
Onkoloq yoğun bağırsaq xərçəngindən qorunma yolları və erkən diaqnozun əhəmiyyətinə diqqət çəkdiƏn çox oxunanlar10 Mart 2026360
-
Cərrah 30 yaşdan sonra gözəlliyin "qızıl standartını" açıqladıƏn çox oxunanlar08 Mart 2026188
-
İqlim dəyişikliyi və qeyri-davamlı yığım dərman bitkilərini təhdid edirƏn çox oxunanlar10 Mart 2026152
-
Tibbi tədqiqat qrantlarına müraciət prosesi izah edilibƏn çox oxunanlar07 Mart 2026150
-
Qadınlarda ürək-damar sağlamlığına dair aktual mövzular müzakirə olunduƏn çox oxunanlar08 Mart 2026146
-
Bu ölkədə xəstəxanaların "yaşıl" keçid prosesi başlayıbƏn çox oxunanlar08 Mart 2026146
-
Sizin səsiniz bizim gücümüzdür, elə indi üzv olun və qadın sağlamlığında əsl dəyişiklik yaradınƏn çox oxunanlar07 Mart 2026134
-
Orqanizmdə gizli disbalans: Hansı əlamətlər təhlükə siqnalıdır? – Endokrinoloq Fərhad Burzu açıqladıƏn çox oxunanlar04 Mart 2026132
-
Vaxtından əvvəl doğulmuş azçəkili körpələrə icbari tibbi sığorta ilə 109 mindən çox tibbi xidmət göstərilibƏn çox oxunanlar11 Mart 2026132
-
Tələbələrlə görüşdə donorluğun həyati əhəmiyyəti müzakirə olunubƏn çox oxunanlar11 Mart 2026128
-
Həyat bəxş etmək öz əlimizdədirƏn çox oxunanlar13 Mart 2026122
-
Fevral ayında 5 aptekdə reseptsiz dərman satışı aşkarlanıbƏn çox oxunanlar11 Mart 2026120
-
Dr. Rəşad Mahmudov: Cəmiyyətin gələcək sağlamlığı ortaq məsuliyyətimizdirƏn çox oxunanlar08 Mart 2026118
-
13 mart – Ümumdünya Yuxu GünüdürƏn çox oxunanlar13 Mart 2026116
-
Endokrinoloq Omeqa-3 yağ turşularının orqanizm üçün həyati əhəmiyyətini vurğulayıbƏn çox oxunanlar10 Mart 2026112
-
Agentlik Beynəlxalq Sosial Təminat Assosiasiyasına rəsmi tərəfdaş üzv qismində qəbul olunubƏn çox oxunanlar04 Mart 2026110
-
İcbari tibbi sığorta hesabına qadınlara 5 milyondan çox ginekoloji tibbi xidmət göstərilibƏn çox oxunanlar07 Mart 2026106
-
12 mart – Ümumdünya Böyrək GünüdürƏn çox oxunanlar12 Mart 202682
-
"Sağlam gələcək sənin əlindədir" adlı maarifləndirmə aksiyası keçirildiƏn çox oxunanlar13 Mart 202682
-
Orqan transplantasiyası – müasir tibbin həyat qurtaran imkanlarından biriƏn çox oxunanlar12 Mart 202680
