Şəkərdən uzaq durmaq üçün 5 sadə addım
24 Fevral 2026
366
Bir çox insan fərqinə varmadan gündəlik rasionunda həddən artıq şəkər istifadə edir. Artıq şəkər qan şəkərinin sürətli yüksəlib düşməsinə səbəb olur, bu isə yorğunluq, diqqət dağınıqlığı və enerji azalması ilə nəticələnir.
Azmedinfo.az İcbari Tibbi Sığorta üzrə Dövlət Agentliyinin sosial paylaşımına diqqət çəkib:
Eyni zamanda, bu, dəri problemləri, çəki artımı və metabolik balansın pozulması kimi təsirlərə də yol açır.
Şəkərin zərərini azaltmaq üçün:
- Qazlı və şəkərli içkiləri minimuma endirin;
- Meyvənin şirəsini sıxıb içmək əvəzinə, bütöv şəkildə qəbul edin;
- Bədənin şəkər tələbatını quru meyvə və ya tünd şokoladla (az miqdarda) ödəməyə çalışın;
- Gün ərzində kifayət qədər su için;
- Qida məhsullarının etiketini oxuyun və tərkibində həddən artıq şəkər olan qidalardan imtina edin.
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
Ən çox oxunanlar
-
Azərbaycan Tibb Universiteti ilə Dünya Azərbaycanlı Alimlər Birliyi əməkdaşlığa başlayırƏn çox oxunanlar13 Aprel 2026292
-
Maternal sağlamlıq və hamiləlik ağırlaşmaları üzrə multidissiplinar konfrans keçiriləcəkƏn çox oxunanlar14 Aprel 2026262
-
Azərbaycan və Türkiyə mütəxəssisləri qida borusu və mədə xərçəngi mövzusunda innovativ yanaşmaları müzakirə edəcəkƏn çox oxunanlar07 Aprel 2026238
-
Talassemiyasız həyat naminə könüllü qanvermə aksiyasıƏn çox oxunanlar14 Aprel 2026154
-
Ürək cərrahiyyəsində inqilab - Professor Hüseyn İncə sinə açılmadan qapaq dəyişdirdiƏn çox oxunanlar11 Aprel 2026152
-
DTX Hərbi Hospitalında prostat xərçənginin erkən diaqnozu üçün yeni texnologiya tətbiq olunduƏn çox oxunanlar10 Aprel 2026138
-
Endokrinoloq: Qan təzyiqini effektiv idarə etməyin ən rasional yolu təbii və balanslaşdırılmış qidalanmadırƏn çox oxunanlar13 Aprel 2026138
-
7 Aprel – Ümumdünya Sağlamlıq Günü qeyd olunurƏn çox oxunanlar07 Aprel 2026130
-
Evdə fit qalmağın ən effektiv yolu – Yeni fitness videosunu izləyinƏn çox oxunanlar11 Aprel 2026128
-
Körpələr evi işçilərinin əməkhaqları artırıldıƏn çox oxunanlar16 Aprel 2026126
-
Tədris Cərrahiyyə Klinikasının həkimlərindən daha bir uğurlu ortopedik əməliyyatƏn çox oxunanlar10 Aprel 2026116
-
Gələcəyin sağlamlığını birlikdə quraq! - “Qadın Sağlamlığı Mərkəzi” İctimai BirliyiƏn çox oxunanlar15 Aprel 2026114
-
Orqan donorluğu ilə bağlı növbəti maarifləndirici tədbirƏn çox oxunanlar14 Aprel 2026110
-
Azərbaycanlı professor Şanxayda beynəlxalq tibbi platformada ölkəmizi təmsil edibƏn çox oxunanlar09 Aprel 2026106
-
18 yaşlı xəstəyə anasından uğurlu böyrək transplantasiyası həyata keçiriliƏn çox oxunanlar08 Aprel 202698
-
15 aprel – Ekoloji Bilik GünüdürƏn çox oxunanlar15 Aprel 202696
-
Diabetin sonu? Çin alimləri hər şeyi dəyişə biləcək bir addım atdıƏn çox oxunanlar13 Aprel 202692
-
Öd yolları və pankreas xəstəliklərində minimal invaziv inqilabi üsuldurƏn çox oxunanlar15 Aprel 202692
-
Leyla Əliyevanın təşəbbüsü ilə Albaniyada Xəstəxana Mərkəzinin pediatrik sedasiya otağı istifadəyə verilibƏn çox oxunanlar16 Aprel 202690
-
ÜST rəhbəri İsrailə çağırış etdiƏn çox oxunanlar10 Aprel 202686
