Hər il 7 aprel tarixi dünyada Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı tərəfindən təsis edilmiş Ümumdünya Sağlamlıq Günü kimi qeyd olunur və bu günün əsas məqsədi insanların sağlam həyat tərzi ilə bağlı məlumatlandırılması, xəstəliklərin profilaktikasına diqqətin artırılması və qlobal səhiyyə problemlərinə ictimai marağın yönəldilməsidir.

Azmedinfo.az xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirdiyinə görə, sağlamlığın qorunması üçün ilk növbədə düzgün qidalanma mühüm rol oynayır. Gündəlik rasionda təzə tərəvəz və meyvələrə üstünlük verilməsi, şəkərli və yağlı qidaların məhdudlaşdırılması orqanizmin immun sistemini gücləndirir və bir çox xroniki xəstəliklərin qarşısını alır. Bununla yanaşı, gün ərzində kifayət qədər su qəbul etmək də sağlam həyatın əsas şərtlərindən hesab olunur.

Fiziki aktivlik sağlam həyat tərzinin ayrılmaz hissəsidir. Həkimlər hər gün ən azı 30 dəqiqə aktiv hərəkət etməyi – piyada gəzmək, idmanla məşğul olmaq və ya sadə fiziki məşqlər etməyi tövsiyə edirlər. Bu, ürək-damar sisteminin möhkəmlənməsinə, artıq çəkinin qarşısının alınmasına və ümumi həyat keyfiyyətinin yüksəlməsinə kömək edir.

Sağlamlığın qorunmasında yuxu rejiminin də xüsusi əhəmiyyəti var. Gündə 7–8 saat keyfiyyətli yuxu sinir sisteminin bərpasını təmin edir, stress səviyyəsini azaldır və iş qabiliyyətini artırır. Eyni zamanda, zərərli vərdişlərdən – siqaret və alkoqoldan uzaq durmaq uzunömürlülüyün vacib şərtlərindən biri hesab olunur.

Həkimlər mütəmadi tibbi müayinələrin vacibliyini də xüsusi vurğulayırlar. Erkən diaqnostika bir çox xəstəliklərin vaxtında aşkar olunmasına və daha effektiv müalicəsinə imkan yaradır. Bu baxımdan, ildə ən azı bir dəfə profilaktik müayinədən keçmək tövsiyə edilir.

Ümumdünya Sağlamlıq Günü münasibətilə mütəxəssislər hər kəsi öz sağlamlığına daha məsuliyyətlə yanaşmağa, düzgün həyat tərzi seçməyə və sağlam gələcək üçün bu gündən etibarən kiçik, lakin vacib addımlar atmağa çağırırlar.