Qan təzyiqinin fizioloji norma daxilində saxlanılması orqanizmin ümumi funksional vəziyyəti və uzunömürlülük üçün fundamental şərtdir.

Azmedinfo.az xəbər verir ki, endokrinoloq-həkim Fərhad Burzunun sözlərinə görə, arterial hipertenziya uzun müddət nəzarətsiz qaldıqda, o, insult və miokard infarktı kimi həyati təhlükə yaradan patologiyaların əsas risk faktoruna çevrilir. Mütəxəssis qeyd edir ki, farmakoloji müalicə üsulları ilə paralel olaraq, düzgün tənzimlənmiş qidalanma rejimi bu bərpa prosesində həlledici rol oynayır. Antioksidantlarla zənginləşdirilmiş pəhriz arterial təzyiqin optimallaşdırılmasına birbaşa və effektiv təsir göstərir.

Xüsusilə C və E vitaminləri, həmçinin kalium və selen kimi mikroelementlər hüceyrə səviyyəsində müdafiə baryeri yaradaraq oksidativ stressin qarşısını alır, iltihabi prosesləri minimallaşdırır və damar divarlarının elastikliyini artıraraq onların relaksasiyasına şərait yaradır. Bu kontekstdə banan, kivi, sitrus meyvələri kimi çeşidli meyvələr, ispanaq, brokoli və çuğundur kimi tərəvəzlər, həmçinin tam taxıl məhsulları və paxlalılar gündəlik rasionun əsas komponentləri kimi mütləq şəkildə süfrələrdə yer almalıdır.

Bundan əlavə, damar endotelinin sağlamlığını qorumaq üçün yağlı balıq növləri, xüsusilə somon və skumbriya tərkibindəki yüksək konsentrasiyalı Omeqa-3 yağ turşuları sayəsində əvəzolunmaz qida mənbəyi hesab olunur. Eyni zamanda az yağlı ət növləri, süd məhsulları, qoz-fındıq və müxtəlif toxumlar arterial təzyiqin stabil tənzimlənməsində mühüm bioloji aktivlik nümayiş etdirir. Bitki mənşəli yağların istifadəsi isə dad balansını qorumaqla yanaşı, orqanizm üçün zərərli olan izafi duz istehlakını azaltmağa əlavə imkanlar yaradır.

Nəticə etibarilə, qan təzyiqini effektiv idarə etməyin ən rasional yolu təbii və balanslaşdırılmış qidalanma modelini mənimsəməkdir. Bununla belə, sağlam həyat tərzinin tam bərqərar olması üçün müntəzəm fiziki aktivlik, psixoloji gərginliyin idarə olunması və natrium qəbulunun kəskin məhdudlaşdırılması bu prosesin ayrılmaz və tamamlayıcı hissələridir.