Qan təzyiqinin fizioloji norma daxilində saxlanılması orqanizmin ümumi funksional vəziyyəti və uzunömürlülük üçün fundamental şərtdir.
Azmedinfo.az xəbər verir ki, endokrinoloq-həkim Fərhad Burzunun sözlərinə görə, arterial hipertenziya uzun müddət nəzarətsiz qaldıqda, o, insult və miokard infarktı kimi həyati təhlükə yaradan patologiyaların əsas risk faktoruna çevrilir. Mütəxəssis qeyd edir ki, farmakoloji müalicə üsulları ilə paralel olaraq, düzgün tənzimlənmiş qidalanma rejimi bu bərpa prosesində həlledici rol oynayır. Antioksidantlarla zənginləşdirilmiş pəhriz arterial təzyiqin optimallaşdırılmasına birbaşa və effektiv təsir göstərir.
Xüsusilə C və E vitaminləri, həmçinin kalium və selen kimi mikroelementlər hüceyrə səviyyəsində müdafiə baryeri yaradaraq oksidativ stressin qarşısını alır, iltihabi prosesləri minimallaşdırır və damar divarlarının elastikliyini artıraraq onların relaksasiyasına şərait yaradır. Bu kontekstdə banan, kivi, sitrus meyvələri kimi çeşidli meyvələr, ispanaq, brokoli və çuğundur kimi tərəvəzlər, həmçinin tam taxıl məhsulları və paxlalılar gündəlik rasionun əsas komponentləri kimi mütləq şəkildə süfrələrdə yer almalıdır.
Bundan əlavə, damar endotelinin sağlamlığını qorumaq üçün yağlı balıq növləri, xüsusilə somon və skumbriya tərkibindəki yüksək konsentrasiyalı Omeqa-3 yağ turşuları sayəsində əvəzolunmaz qida mənbəyi hesab olunur. Eyni zamanda az yağlı ət növləri, süd məhsulları, qoz-fındıq və müxtəlif toxumlar arterial təzyiqin stabil tənzimlənməsində mühüm bioloji aktivlik nümayiş etdirir. Bitki mənşəli yağların istifadəsi isə dad balansını qorumaqla yanaşı, orqanizm üçün zərərli olan izafi duz istehlakını azaltmağa əlavə imkanlar yaradır.
Nəticə etibarilə, qan təzyiqini effektiv idarə etməyin ən rasional yolu təbii və balanslaşdırılmış qidalanma modelini mənimsəməkdir. Bununla belə, sağlam həyat tərzinin tam bərqərar olması üçün müntəzəm fiziki aktivlik, psixoloji gərginliyin idarə olunması və natrium qəbulunun kəskin məhdudlaşdırılması bu prosesin ayrılmaz və tamamlayıcı hissələridir.
-
Onkologiya və radiologiyada yeni çağırışlar - Multidisiplinar Radiologiya ForumuƏn çox oxunanlar06 May 2026330
-
Pasiyent təhlükəsizliyinin artırılması məqsədilə tibbi personal təlim keçdiƏn çox oxunanlar03 May 2026296
-
Hadisələrə emosiyalarla deyil, anlayış və sağlam düşüncə ilə yanaşaqƏn çox oxunanlar03 May 2026278
-
TƏBİB-in tabeli tibb müəssisələrinə yeni rəhbər şəxslər təyin olunubƏn çox oxunanlar02 May 2026274
-
5 May – Ümumdünya Əl Gigiyenası Günü Yeni Klinikada təlimƏn çox oxunanlar05 May 2026268
-
Kliniki Tibbi Mərkəzə yeni direktor təyin olunubƏn çox oxunanlar01 May 2026252
-
Vicdan sınağıƏn çox oxunanlar02 May 2026242
-
Mərkəzi Gömrük Hospitalında kardiologiya mövzusunda növbəti seminarƏn çox oxunanlar02 May 2026242
-
Ümumdünya İmmunlaşdırma Həftəsi çərçivəsində tədbirlər davam edirƏn çox oxunanlar03 May 2026242
-
Gülnaz Dadaşova: Məqsədimiz kardiologiya sahəsindəki ən son elmi yenilikləri regionlara daşımaq və tibbi əlçatanlığı artırmaqdırƏn çox oxunanlar05 May 2026232
-
Əllər və ayaqlar niyə üşüyür?Ən çox oxunanlar01 May 2026232
-
Yeni Klinikaya direktor təyin edilibƏn çox oxunanlar01 May 2026232
-
Onkoloq: Xərçəng üzərində tam qələbə ehtimalı azdırƏn çox oxunanlar03 May 2026228
-
Aprel ayı Fabri xəstəliyi haqqında məlumatlılıq ayıdır - Azərbaycan Kardiologiya Cəmiyyətindən çağırışƏn çox oxunanlar01 May 2026226
-
Scientific Reports: Ürək sağlamlığı üçün üzgüçülük qaçışdan daha effektivdirƏn çox oxunanlar04 May 2026226
-
Ürək sağlamlığının görünməyən təhlükəsi - AritmiyalarƏn çox oxunanlar06 May 2026224
-
Hüseynov Rahim Mahir oğlu TƏBİB-in İcraçı direktorunun müavini təyin olunub.Ən çox oxunanlar01 May 2026222
-
ATU-da Heyvan ürəyi üzərində ürək tyransplantasiyasının texniki aspektləri kursuna qeydiyyat davam edirƏn çox oxunanlar03 May 2026220
-
Qəhvəyi mərmər bağacığına qarşı vaxtında mübarizə aparılmalıdırƏn çox oxunanlar01 May 2026220
-
Pediatriya İnstitutu ATUREK 14 – “Yüksəlişə Doğru” konfransında təmsil olunubƏn çox oxunanlar02 May 2026216