Hər il 31 may tarixi Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının təşəbbüsü ilə qeyd olunan Ümumdünya Tütünsüz Günü kimi dünya ictimaiyyətinin diqqətini tütün istifadəsinin insan sağlamlığına, ətraf mühitə və cəmiyyətə vurduğu zərərlərə yönəltmək məqsədi daşıyır.

Azmedinfo.az xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, tütün istifadəsi ürək-damar xəstəlikləri, insult, ağciyər xərçəngi, xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi və bir sıra digər ciddi sağlamlıq problemlərinin əsas risk faktorlarından biridir. Siqaret tüstüsünə məruz qalan passiv siqaret çəkənlər, xüsusilə uşaqlar və yaşlılar da ciddi sağlamlıq riskləri ilə üzləşirlər.

Ümumdünya Tütünsüz Günü çərçivəsində səhiyyə qurumları və ictimai təşkilatlar insanları sağlam həyat tərzinə üstünlük verməyə, tütün məmulatlarından uzaq durmağa və bu zərərli vərdişdən imtina etməyə çağırırlar.

Tütünün sağlamlığa təsirləri

Ürək-damar xəstəlikləri riskini artırır;
Ağciyərlərin fəaliyyətini zəiflədir;
Xərçəngin müxtəlif növlərinin yaranma ehtimalını yüksəldir;
İmmun sistemini zəiflədir;
Hamiləlik dövründə ana və körpənin sağlamlığına mənfi təsir göstərir;
Diş və ağız boşluğu xəstəliklərinin inkişafına səbəb olur.
Sağlamlıq üçün tövsiyələr

Tütündən uzaqlaşmaq və sağlam həyat tərzini qorumaq üçün tövsiyələri

Siqareti tərgitmək üçün konkret tarix müəyyənləşdirin və həmin qərara sadiq qalın;

Tütün istifadəsini xatırladan mühit və vərdişlərdən uzaq durun;

Fiziki aktivliyi artırın, gündəlik gəzintilər və idmanla məşğul olun;

Meyvə, tərəvəz və vitaminlərlə zəngin qidalanmaya üstünlük verin;

Stresslə mübarizə üçün nəfəs məşqləri, meditasiya və digər rahatlama üsullarından istifadə edin;

Siqareti tərgitməkdə çətinlik çəkirsinizsə, həkim və ya psixoloq dəstəyinə müraciət edin;

Uşaqları və yeniyetmələri tütünün zərərləri barədə erkən yaşlardan məlumatlandırın.

Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, siqareti tərgitdikdən cəmi 20 dəqiqə sonra orqanizmdə müsbət dəyişikliklər başlayır, bir neçə ay ərzində ağciyərlərin fəaliyyəti yaxşılaşır, uzunmüddətli perspektivdə isə ürək-damar və onkoloji xəstəliklərin riski əhəmiyyətli dərəcədə azalır.

31 May – Ümumdünya Tütünsüz Günü hər bir insan üçün sağlam seçimlər etməyin, öz sağlamlığını və yaxınlarının rifahını qorumağın vacibliyini bir daha xatırladır. Sağlam gələcək üçün tütündən uzaq həyat tərzi ən düzgün seçimdir.