5 İyun Ümumdünya Ətraf Mühit Günüdür və bu əlamətdar gün bizə təbiəti qorumaqla yanaşı, öz sağlamlığımızı necə mühafizə etməli olduğumuzu bir daha xatırladır. Çünki aldığımız nəfəs, içdiyimiz su və daxil olduğumuz ekosistem birbaşa olaraq bədənimizin ümumi rifahını və hüceyrə səviyyəsində sağlamlığımızı formalaşdırır.

Azmedinfo.az bu əlamətdar gündə ekspertlərin sğlamlıq tövsiyələrini izləyiciləri ilə paylaşır.

Müasir dövrdə ekoloji faktorların insan orqanizminə təsirlərini minimuma endirmək və ətraf mühitlə harmoniya içində yaşamaq üçün tibbi cəhətdən əhəmiyyətli olan bəzi fundamental sağlamlıq tövsiyələrinə əməl etmək vacibdir.

İlk növbədə, təmiz hava və düzgün tənəffüs bədənin oksigen təminatı üçün həlledici rol oynayır. Atmosfer çirkliliyinin yüksək olduğu şəhər mühitində yaşayan şəxslərə xüsusilə nəqliyyatın sıx olduğu saatlarda küçədə uzun müddət qalmamaq, evlərin havasını mütəxəssislərin məsləhət gördüyü kimi erkən səhər saatlarında yeniləmək və imkan tapdıqca yaşıl zonalarda, meşəlik ərazilərdə vaxt keçirmək tövsiyə olunur. Eyni zamanda, ekoloji təmiz və toksinlərdən uzaq qidalanma vərdişlərini formalaşdırmaq orqanizmi ağır metalların və kimyəvi qalıqların zərərli təsirlərindən qoruyur. Mövsümünə uyğun, kimyəvi gübrələrdən minimum istifadə olunmuş tərəvəz və meyvələrin rasionda üstünlük təşkil etməsi, plastik qablaşdırmalarda saxlanılan qidalardan imtina edilməsi hormonal sistemin tənzimlənməsinə və daxili orqanların yükünün azaldılmasına kömək edir.

Digər mühüm məqam isə suyun keyfiyyəti və bədənin hidrasiya balansıdır. Gün ərzində qəbul edilən suyun təmizliyinə diqqət yetirmək, plastik butulkalarda günəş şüası altında qalmış sulardan qaçınmaq və filtrasiya olunmuş sulara üstünlük vermək həzm sisteminin və böyrəklərin fəaliyyətini stimullaşdırır. Unutmaq olmaz ki, ətraf mühiti plastik tullantılardan qorumaq üçün atdığımız hər bir addım, əslində mikroplastiklərin qida zənciri vasitəsilə öz orqanizmimizə daxil olmasının qarşısını alır. Ümumdünya Ətraf Mühit Günündə həm təbiətimizə qayğı ilə yanaşmaq, həm də fərdi ekoloji vərdişlərimizi sağlamlıq prinsipləri üzərində qurmaq gələcək nəsillərin və özümüzün daha gümrah yaşaması üçün ən böyük zəmanətdir.