Görmə qabiliyyəti insanın xarici aləmlə əlaqə qurmasında, həyat keyfiyyətinin saxlanılmasında və dünyanı dərk etməsində ən vacib duyğulardan biridir.

Azmedinfo.az xəbər verir ki, hər il 8 avqust tarixində qeyd olunan Beynəlxalq Oftalmologiya Günü göz sağlamlığının əhəmiyyətini bir daha xatırlatmaq, görmə qüsurlarının və göz xəstəliklərinin vaxtında qarşısının alınmasına diqqət çəkmək məqsədi daşıyır.

Azərbaycan oftalmologiya elminin parlaq siması: Akademik Zərifə Əliyeva

Ölkəmizdə oftalmologiya elminin təşəkkülü, inkişafı və dünya səviyyəsində tanıdılması deyildikdə, ilk olaraq görkəmli alim, akademik Zərifə xanım Əliyevanın misilsiz xidmətləri göz önünə gəlir. Zərifə Əliyeva Azərbaycan tibb elminə, xüsusən də офтальмология sahəsinə fundamentals töhfələr bəxş etmişdir.

O, xüsusilə həmin dövrdə geniş yayılmış və korluq riski yaradan traxoma xəstəliyi ilə mübarizədə, həmçinin peşə fəaliyyəti ilə bağlı göz zədələnmələrinin (sənaye və kimya müəssisələrində çalışanların göz patologiyalarının) öyrənilməsində çığır açan elmi tədqiqatlar aparmışdır. Görkəmli akademik gözün görmə organının peşə patologiyası sahəsində dünyada ilk tədqiqatçılardan biri olmuş və bu sahədəki mühüm kəşflərinə görə SSRİ Tibb Elmləri Akademiyasının akademik M.İ.Averbax adına nüfuzlu mükafatına layiq görülmüş ilk qadın alim kimi tarixə düşmüşdür. Akademik Zərifə Əliyevanın zəngin elmi irsi, müəllifi olduğu monoqrafiyalar və yetişdirdiyi kadrlar bu gün də Azərbaycan oftalmologiyasının inkişaf təməlini təşkil edir.

Göz sağlamlığını qorumaq üçün qızıl qaydalar

Müasir rəqəmsal dövrdə gözlərimiz hər gün gərgin iş rejiminə və mavi işıq şüalanmasına məruz qalır. Beynəlxalq Oftalmologiya Günündə mütəxəssislər görmə qabiliyyətini uzun illər qoruyub saxlamaq üçün aşağıdakı tövsiyələrə əməl etməyi məsləhət görürlər:

Mütəmadi profilaktik müayinə: Hər hansı bir şikayətiniz olmasa belə, ildə ən azı bir dəfə oftalmoloq müayinəsindən keçin. Qlaucoma (göz təzyiqi) və katarakta kimi ciddi xəstəliklər erkən mərhələdə simptomsuz inkişaf edə bilər.

"20-20-20" qaydasına riayət edin: Kompüter, planşet və ya telefondan istifadə edərkən hər 20 dəqiqədən bir 20 saniyə ərzində ən azı 20 fut (təxminən 6 metr) uzaqlıqdakı bir nöqtəyə baxaraq göz əzələlərinizi dincəldin.

Qidalanmaya diqqət edin: A, C və E vitaminləri, həmçinin Omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin qidalar (balıq, kök, ispanaq, qoz və s.) torlu qişanın sağlamlığını dəstəkləyir.

Gözlərinizi ultrabənövşəyi (UV) şüalardan qoruyun: Günəşli havalarda keyfiyyətli və UV filterli günəş eynəklərindən istifadə edin.

Qanlı və quru göz sindromuna qarşı tədbir görün: Ekran qarşısında işləyərkən gözlərinizi daha tez-tez qırpmağı unutmayın və həkim məsləhəti ilə nəmləndirici damcılardan istifadə edin.

Yuxu rejimini bərpa edin: Kifayət qədər yuxu almaq göz toxumalarının bərpası və göz yorğunluğunun aradan qaldırılması üçün vacibdir.

Gözləriniz dünyaya açılan pəncərənizdir. Vaxtında edilən kiçik bir diqqət gələcəkdə böyük görmə problemlərinin qarşısını alır.