Mədə-bağırsaq traktının orqanlarını yumşaq bir şəkildə "oyatmaq" lazımdır.

Azmedinfo.az xəbər verir ki, bu sözləri Telegram kanalında qastroenteroloq, dietoloq və tibb elmləri namizədi Rüstem Sadıqov deyib.

Həkimin qeyd etdiyi kimi, mədə-bağırsaq traktına sudan əlavə tərəvəz, meyvə, dənli bitkilər, təbii qatıq, kefir və duzlu kələm faydalıdır. Bu məhsullar sayəsində siz bağırsaq peristaltikasını və onun mikrobiomunu yaxşılaşdıra bilərsiniz. Yeməkdən sonra mədəniz gurultuya başlayırsa, bu, həmişə problemləri göstərmir. Əksinə, bu, tez-tez həzm sisteminin aktiv işlədiyini bildirir. Bu cür səslər əzələlər tərəfindən əmələ gəlir və qida bağırsaqlarda hərəkət edərkən və həzm edildikdə baş verir.Bu proses tamamilə normaldır.

Köpmə digər simptomlarla müşayiət olunarsa, o zaman həkimə müraciət etməlisiniz. Mütəxəssis misal olaraq ağrıları, şişkinliyi və ümumiyyətlə mədə-bağırsaq traktının pozulmasını göstərib.

Qadağan olunanlara gəlincə, pəhrizdə həddindən artıq işlənmiş qidaları məhdudlaşdırmağa dəyər, çünki onlar bağırsaqlara ciddi yük yaradır. Qəlyanaltı kimi "fast food" adlanan yeməklərdən də istifadə etməyə dəyməz. Əks halda mikrobiomla bağlı problemlər yaranacaq və bağırsaqlarda da iltihab yaranacaq. Bundan əlavə, fast fooddan sonra qan şəkərinin səviyyəsi yüksəlir. Bu, insulində kəskin atlamalarla doludur.