Ümumdünya Yuxu Günü hər il mart ayında qeyd edilir və sağlam yuxunun insan həyatındakı əhəmiyyətini vurğulamaq məqsədi daşıyır.

Azmedinfo.az xəbər verir ki, bu gün Beynəlxalq Yuxu Cəmiyyəti tərəfindən təşkil olunur və yuxu problemlərinin qarşısını almaq, maarifləndirmə işləri aparmaq və ictimaiyyətin diqqətini sağlam yuxunun insan sağlamlığına təsirinə yönəltmək üçün müxtəlif tədbirlər keçirilir.

Yuxu insanın fiziki və psixi sağlamlığının əsas dayaqlarından biridir. Araşdırmalar göstərir ki, keyfiyyətli yuxu ürək-damar sistemi, beyin fəaliyyəti, immunitet və metabolizm üçün vacibdir. Yuxu çatışmazlığı isə diqqət dağınıqlığına, yaddaş problemlərinə, əsəbilik və depressiya hallarına səbəb ola bilər. Uzunmüddətli yuxu pozuntuları diabet, hipertoniya və digər xroniki xəstəliklərin yaranma riskini artırır.

Bu günün məqsədi insanları düzgün yuxu rejiminə riayət etməyə təşviq etmək, yuxu gigiyenası qaydaları haqqında maarifləndirmək və yuxu problemləri ilə bağlı mütəxəssislərə müraciət etməyə həvəsləndirməkdir. Sağlam yuxu üçün aşağıdakı qaydalara əməl etmək tövsiyə olunur: