Bütün xəstəliklərin əsəblərdən qaynaqlanması fikri sağlam düşüncədən kənar deyil. Sinir sisteminin vəziyyəti həqiqətən insanın ümumi sağlamlığına və rifahına təsir edir. Sübut olunub ki, bəzi vərdişlərimiz mərkəzi sinir sisteminin vəziyyətinə mənfi təsir göstərir.

Azmedinfo.az "Doctor Piter" fortalına istinadən xəbər verir ki, gündəlik həyatımızda formalaşdırdığımız vərdişlər sinir sisteminə müsbət və mənfi təsir göstərə bilər. Bəziləri orqan disfunksiyasına və stressə səbəb olur.

Bunun necə baş verdiyini və hansı vərdişlərin aradan qaldırılması lazım olduğunu nevroloq İqor Parqunkin izah edib.

Müasir həyat tempinin nəticəsi xroniki yuxu çatışmazlığı halına gəlib. Əgər beyin uzun müddət ehtiyac duyduğu istirahəti ala bilmirsə, sinir sisteminin fəaliyyəti pisləşir. Şəxs yaddaşın azalması və konsentrasiya ilə bağlı problemlər yaşayır. Sinir sisteminin normal işləməsi üçün gündə təxminən 8 saat keyfiyyətli yuxu vacibdir.

Hipodinamiya müasir insanın problemidir. Buna görə təkcə bədən deyil, həm də sinir sistemi əziyyət çəkir. Daimi fəaliyyətin olmaması beyinə dağıdıcı təsir göstərir. Orta fiziki fəaliyyət qan dövranını yaxşılaşdırır və beyni kifayət qədər qida ilə təmin edir.

Sinir sisteminin vəziyyətinə daimi multitasking və məlumatların həddindən artıq yüklənməsi də təsir göstərir. Xəbərlərin və sosial şəbəkələrin sürətli axını beyni yalnız qısamüddətli məlumatları yadda saxlamağa məcbur edir. Zamanla bu, diqqətin azalmasına və yaddaşın pisləşməsinə səbəb olur. Bunun qarşısını almaq üçün informasiya gigiyenasına riayət etmək lazımdır. Əsəb sisteminizə qadcetlərdən və ekranlardan istirahət vermək, sosial şəbəkələrdə sərf olunan vaxtın müddətini ciddi şəkildə məhdudlaşdırmaq vacibdir. Boş vaxtlarınızda kitablara, gəzməyə, yaxınlarınızla ünsiyyətə üstünlük vermək daha yaxşıdır.

Zərərli faktorlara şəkərdən sui-istifadə daxildir. Həddindən artıq miqdarda qlükoza qida maddələrinin udulmasını ləngidir, bu da normal beyin fəaliyyətinin və sinir uclarının fəaliyyətinin pozulmasına səbəb olur.

Kifayət qədər maye qəbulu və susuzluq bütövlükdə bədənə mənfi təsir göstərir, lakin xüsusilə sinir sistemi üçün təhlükəlidir. Şiddətli susuzlaşdırma neyronların ölümünə səbəb ola bilər. Buna görə də, susuzluq hiss etdikdə, onu vaxtında söndürmək vacibdir, əks halda bədən hüceyrələrdən maye alacaq, bu da bədəndə ionların balanssızlığına səbəb ola bilər.

Hər kəs siqaretin zərəri və bundan tənəffüs sisteminin necə təsirləndiyi barədə xəbərdardır. Lakin sinir sistemi bu zərərli vərdişdən böyük ölçüdə əziyyət çəkir. Nikotin avtonom sinir sistemi tərəfindən idarə olunan daxili orqanların və əzələlərin koordinasiyasını pozur. Çox vaxt siqaret çəkənlər siqaret çəkərək stresdən azad olmağa çalışırlar. Zamanla bu, əks təsirə səbəb olur: baş ağrıları, xroniki yuxusuzluq, əsəbilik görünür.