Depressiya bir çox insanın inandığı kimi sadəcə pis əhval-ruhiyyə deyil, əsl psixiatrik diaqnozdur. Depressiya ilə tək başına mübarizə aparmaq mümkündürmü?

Azmedinfo.az "Arqumenti i faktı" nəşrinə istinadən yazır ki, psixoanalitik, yüksək ixtisas kateqoriyalı klinik psixoloq, koqnitiv-davranışçı terapevt, somnoloq Aleksey Melehin açıqlamasında bunun işləyəcəyini və depressiyanın uzanmasının risklərinin nə olduğunu deyib.

Burada iki şeyi başa düşmək vacibdir. Birincisi, şəxsiyyət xüsusiyyəti kimi depressiya, insanın xarakterinin xüsusiyyəti, mənfiliyə meyl, depressiya, həyata pessimist baxış və müəyyən bir mənfi məlumat qavrayışı var. İkincisi, psixi pozğunluğun bir forması kimi depressiyadır. Depressiyanın müxtəlif növləri var.

Depressiyanı bu əlamətlərlə ayırd etmək olar. İnsan 2-3 həftə ərzində həyata bütün marağı itirir, adam evdən çıxmır, uzanır, heç nə istəmir, həyata və nəyinsə edilməsi lazım olduğuna dair bütün marağı itirir. Əhvalın azalması da müşahidə olunur. Üstəlik, xəstələr çox vaxt bunu kədərli, həddindən artıq depressiyaya uğramış, həddindən artıq ağır, heç bir şey sevinc gətirməyəndə, göz yaşları və əsəbilik kimi təsvir edirlər.

Depressiyaya xas olan müəyyən bir ağırlıq və yorğunluq vəziyyəti xarakterikdir. Çox tez-tez tam ağrılı yorğunluğa, asteniyaya bənzəyir. Ancaq bu, insanın bütün bədəni ağrıyarkən zehni asteniyadır. Və bu vəziyyət iki həftə və ya daha çox davam edir və daha da pisləşir.

Depressiyalar ekzogen və endogen, yəni xarici və ya daxili amillərdən asılı olanlara bölünür. Qarışıq formalara da rast gəlinir.

Tam müayinədən keçmək üçün psixiatr və ya klinik psixoloqa müraciət etməyiniz mütləqdir. Bu, depressiyanın formasını, hansı strukturda baş verdiyini müəyyən etməyə kömək edəcək. Sonra müvafiq psixoterapevtik və ya dərman (zəruri hallarda) müalicə təyin edilməlidir.

Depressiya ilə təkbaşına mübarizə aparmaq mümkündürmü?

Təəssüf ki, bu mümkün deyil. Depressiyanın əsas problemi onun çox vaxt ayaq üstə daşınmasıdır. Və aydın şəkildə başa düşməlisiniz ki, bu vəziyyətin öhdəsindən təkbaşına gələ bilməyəcəksiniz. Burada vəziyyəti düzəltməyə başlamaq üçün vaxtında səlahiyyətli və peşəkar mütəxəssislə əlaqə saxlamaq vacibdir.

Masaj, meditasiya, vitaminlər, istirahət və digər üsullar  müalicəvi hesab edilə bilməyən xarici davranış, sakitləşdirici profilaktikadır.