Mütəxəssis Mariya Molostvova səhərinizi müsbət notla başlamanıza hansı vərdişlərin kömək edəcəyini söylədi.

Azmedinfo.az xəbər verir ki, "izvestiya" nəşrinə müsahibəsində mütəxəssis dərhal telefonu götürməkdən və ya qəhvə içmək üçün mətbəxə tələsmədən yavaş və şüurlu oyanışla başlamağa çağırıb.

"Tələb edin, vücudunuz, beyniniz və sinir sisteminiz oyansın, bir neçə dəfə dərindən nəfəs alın və su için!" – mütəxəssis qeyd edib.

Onun sözlərinə görə, suya limon, kərəviz və ya xiyar əlavə edə bilərsiniz. Bu içkilər qanı təmizləyəcək və qaraciyərdə detoksifikasiya prosesinə başlayacaq.

Sonra səhər məşqləri etməyə dəyər - yüngül dartınma, qısa qaçış, velosiped sürmə, və s. Həmçinin, şəxsi səhər ritualının yaradılması motivasiyanı əhəmiyyətli dərəcədə artıra və sizi məhsuldar bir günə hazırlaya bilər.