Avitaminoz sözü tez-tez yorğunluq, zəiflik, tez-tez tənəffüs xəstəlikləri, dəri və saç vəziyyətinin pisləşməsi kontekstində istifadə olunur.

Azmedinfo.az xəbər verir ki, qastroenteroloq Yekaterina Kaşux "Life" portalına bu terminin əslində nə demək olduğunu və populyar rəyə nə dərəcədə uyğun olduğunu izah edib.

"Avitaminoz orqanizmdə bir və ya bir neçə həyati vacib vitaminin tam olmaması ilə bağlı vəziyyətdir. Yəni bu, müasir dünyada olduqca nadir rast gəlinən vitamin çatışmazlığının həddindən artıq olduğu dərəcədir. Amma müəyyən vitaminlərin aşağı səviyyədə olması daha düzgün hipovitaminoz adlanır", - ekspert qeyd edib.

Yazda hər kəsin vitamin çatışmazlığı ilə üzləşməsi mifləri kifayət qədər geniş yayılmışdır. Bir çox insanlar yorğunluğu və immun müdafiənin zəifləməsini vitamin çatışmazlığı ilə əlaqələndirirlər. Bununla belə, qastroenteroloq vurğulayıb ki, bu, hipovitaminozdur - vitamin səviyyəsinin azalması vəziyyəti, lakin kritik səviyyəyə qədər deyil.

Belə bir fikir var ki, vitamin çatışmazlığı multivitaminlər qəbul etməklə asanlıqla aradan qaldırıla bilər. Əslində, hipovitaminoz zamanı bu cür əlavələr çatışmazlığın doldurulmasına kömək edə bilər, lakin avitaminoz zamanı hərtərəfli yanaşma tələb olunur: çatışmayan vitaminin terapevtik dozalarının təyin edilməsi, həmçinin onun çatışmazlığının səbəbini müəyyən etmək və aradan qaldırmaq.

Vitamin çatışmazlığının aşkar simptomlar olmadan baş verə biləcəyi barədə mif də doğru deyil. Məsələn, sinqa (C vitamini çatışmazlığı) və raxit (vitamin D çatışmazlığı) ciddi simptomlarla müşayiət olunur, hipovitaminoz isə daha az aşkar ola bilər.

Həm də yüksək dozada vitaminlərin həmişə faydalı olduğuna inanılır. Mütəxəssisin fikrincə, onların nəzarətsiz istifadəsi hipervitaminoza səbəb ola bilər ki, bu da vitamin çatışmazlığından az təhlükəli ola bilməz. Hipervitaminozun simptomlarına ürəkbulanma, qusma, baş ağrısı və hətta ciddi orqan disfunksiyaları daxildir.

Hər iki vəziyyətin qarşısını almaq üçün kifayət qədər meyvə, tərəvəz, taxıl, süd məhsulları və ət ilə balanslaşdırılmış bir pəhriz yemək tövsiyə olunur. Xüsusilə hamiləlik və ya sıx fiziki fəaliyyət zamanı fərdi vitamin ehtiyaclarını nəzərə almaq lazımdır.