İstilik stresi yüksək temperaturun insan orqanizminə yaratdığı həddindən artıq yükdür. Dünyada hava şəraiti ilə bağlı ölüm hallarının əsas səbəbi sayılır və mövcud ürək-damar, tənəffüs və digər xroniki xəstəlikləri daha da ağırlaşdıra bilər.

Azmedinfo.az artan istilik dalğalarının sağlamlığa təsirləri və istilik stresindən qorunma yolları barədə vacib tövsiyələri diqqətinizə çatdırırıq.


İqlim dəyişikliyi nəticəsində istilik dalğalarının daha uzun davam etməsi, temperaturun daha yüksək olması, daha geniş əraziləri əhatə etməsi müşahidə olunur.

Bu dəyişikliklər xüsusilə yaşlılar, uşaqlar, hamilə qadınlar, açıq havada çalışanlar və xroniki xəstəlikləri olan insanlar üçün riskləri artırır.

İstilik stresinin əlamətləri

Güclü tərləmə və susuzluq

Başgicəllənmə, halsızlıq

Ürək döyüntülərinin sürətlənməsi

Baş ağrısı, diqqət itkisi

Əzələ krampları

Ağır hallarda — istilik vurması (heatstroke): yüksək hərarət, qarışıqlıq, şüur itkisi

Sağlam qalmaq üçün tövsiyələr

Bol maye qəbul edin — su ən yaxşı seçimdir. Şirin, qazlı və ya alkoqollu içkilərdən uzaq durun.

Açıq rəngli və yüngül geyimlər seçin.

Günorta saatlarında (11:00–17:00) birbaşa günəş altında uzun müddət qalmayın.

Sərin yerlərdə dincəlin — mümkün olduqda kondisionerli məkanlarda vaxt keçirin.

Aşağı riskli saatlarda (səhər tezdən və axşamüstü) açıq havada aktivlik edin.

Risk qrupundakı insanlara kömək edin — yaşlı qonşular, xəstələr və uşaqlar.

Günəş eynəyi, papaq və günəşdən qoruyucu krem istifadə edin.



İstilik stresi sadəcə narahatlıq deyil, həyat üçün təhlükədir. Təhlükəni vaxtında görmək və qoruyucu tədbirlər görmək xüsusən yay mövsümündə sağlam qalmağın əsas şərtidir.