Hər gün sükan arxasında keçirdiyimiz saatlar yalnız vaxt itkisi və şəhər nəqliyyatının sıxlığı ilə nəticələnmir. Avtomobildən həddindən artıq istifadə hərəkətsiz həyat tərzini gücləndirə, fiziki aktivliyi azalda və şəhər havasının keyfiyyətinə təsir göstərə bilər.

Azmedinfo.az xəbər verir ki, məhz bu məqamlar 22 sentyabrda qeyd olunan Ümumdünya Avtomobildən İmtina Gününün sağlamlıq baxımından da əhəmiyyətini artırır.

Bu günün əsas məqsədi insanları ən azı bir gün şəxsi avtomobildən imtina etməyə və mümkün olduqda daha ekoloji və aktiv nəqliyyat vasitələrinə üstünlük verməyə təşviq etməkdir. İctimai nəqliyyatdan istifadə, velosiped sürmək və piyada hərəkət etmək həm şəhər mühitinin yükünün azalmasına, həm də gündəlik fiziki aktivliyin artırılmasına kömək edə bilər.

Piyada hərəkət sağlamlıq üçün niyə vacibdir?

Qısa məsafələrdə avtomobil əvəzinə piyada getmək gün ərzində fiziki aktivliyi artırmağın ən sadə yollarından biridir. Müntəzəm hərəkət ürək-damar sisteminin sağlamlığının qorunmasına, əzələ və oynaqların aktiv qalmasına, bədən çəkisinin idarə olunmasına və ümumi fiziki vəziyyətin yaxşılaşmasına kömək edir.

Üstəlik, piyada hərəkət gündəlik həyatın bir hissəsinə çevrildikdə ayrıca idman proqramına vaxt ayırmaq imkanı olmayan insanlar üçün də faydalı seçim ola bilər.

Şəhər havası da sağlamlığın bir hissəsidir

Nəqliyyat vasitələrinin çoxluğu şəhərlərdə havanın çirklənməsinə səbəb olan amillərdən biridir. Havanın çirkləndiricilərinə uzunmüddətli məruz qalma tənəffüs və ürək-damar sistemi üçün arzuolunmaz nəticələrlə əlaqələndirilir. Buna görə avtomobillərdən istifadənin mümkün qədər azaldılması yalnız ekoloji məsələ deyil, həm də ictimai sağlamlıq baxımından əhəmiyyət daşıyır.

Avtomobildən imtina etmək üçün sadə addımlar

22 sentyabrı sağlam həyat tərzinə kiçik bir başlanğıca çevirmək mümkündür. Yaxın məsafələrə avtomobillə getmək əvəzinə piyada hərəkət etmək, uyğun marşrutlarda velosipeddən istifadə etmək və ya ictimai nəqliyyata üstünlük vermək bunun üçün kifayətdir.

Əgər avtomobildən tam imtina etmək mümkün deyilsə, gün ərzində heç olmasa bir səfəri alternativ nəqliyyat vasitəsi ilə əvəz etmək də faydalı addım ola bilər.

Ümumdünya Avtomobildən İmtina Günü xatırladır ki, daha sağlam şəhər mühiti böyük dəyişikliklərdən əvvəl atılan kiçik addımlardan başlayır.